Info practic: Sofrologie - Relaxare si dezvoltare personala

 

Sesiunea info practic pe teme de sofrologie a avut loc pe 27 noiembrie 2015 in sediul scolii MyLanguage (2 Rue de la Reine, Place Guillaume, L-2418Luxembourg). 

 

Prezentarea a fost tinuta in limba romana de catre Nadège Ravoux. 

Nadège este singura membra AVRIS de origine franceza si vorbeste romana in familie. Ea a inceput sa practice sofrologia dupa o perioada de burn-out profesional si s-a format ca sofrolog profesional la 

 CEAS Paris (Centre d'Etudes et d'Application en Sophrologie).  

 

Sofrologia este  o metoda de dezvoltare personala cu care ne putem face ''viata mai frumoasa''! Sofrologia a dezvoltat prin diverse tehnici de relaxare si concentrare o metoda care ne ajuta sa devenim mai constienti de trupul si mintea noastra, avand un impact general ce porneste de la refacerea echilibrului corp – minte – spirit.

 

Foarte populara in Franta, sofrologia se aplica in multe domenii: coaching si dezvoltare personala, pregatirea mentala pentru sporturile de performanta, domeniul terapeutic, educatiei copiilor, sarcina si nastere, etc. 

 

Prezentarea a inceput cu introducerea conceptelor cu care lucreaza sofrologia si a campurilor de aplicare. Nadege ne-a vorbit apoi despre metodele utilizate si cum decurge o sesiune/o serie de sesiuni cu un sofrolog. Majoritatea tehnicilor din sofrologie au la baza tehnici de respiratie si aducerea corpului la o stare de relaxare.

 

Prezentarea s-a terminat cu un excercitiu practic in care am experimentat una din metodele de relaxare punand accentul pe aducerea corpului intr-o stare de destindere (cu ajutorul unui "body scan") si pe combaterea starii de discomfort induse de iarna si de lipsa de lumina.  

 

Spatiul ne-a fost pus la dispozitie de o alta membra a noastra, Venera Vladoianu, fondatoare a scolii de limbi straine MyLanguage.